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Receitas Para Perder peso Até 4kg Em 7 Dias


Despencar em tentação é evento. Por outro lado, ninguém precisa desistir de se manter na linha após um ou outro abuso. Os sintomas do desequilíbrio são sentidos no corpo humano e na pele - literalmente! Cabelo opaco, oleosidade pela pele, acne e unhas quebradiças são sinais do estrago proporcionado por um cardápio desregrado”, adiciona a dermatologista Carla Albuquerque, membro da População Brasileira de Dermatologia.


A dieta de desintoxicação prevê o consumo de frutas, legumes, verduras, sucos e chás que favorecem a purificação das células e ainda aceleram o metabolismo. Ingredientes como abacaxi, melancia, salsão são abundantes em substâncias que melhoram a digestão. Neste momento a linhaça e o psyllium favorecem o prazeroso funcionamento do intestino.


O suco verde, com couve, limão, salsinha e gengibre - um termogênico que aumenta a temperatura basal e o gasto calórico - é fantástico pra acelerar o metabolismo. Necessita ser consumido no café da manhã, quando absorvemos melhor os nutrientes”, explica Andrezza. Repare que leite e laticínios (ricos em lactose) e pães e massas (ricos em glúten) aparecem em quantidade módica no cardápio abaixo.


A descrição é simples: as proteínas lactose e glúten têm digestão muito lenta e ação inflamatória (incham e estufam). A carne vermelha está banida nesses cinco dias, uma vez que se intensifica a produção de toxinas. Bem como sugiro escolher produtos orgânicos pela hora das compras para cortar a ingestão de agrotóxicos”, adiciona a nutricionista.


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Outra particularidade da dieta é ter 6 refeições, incluindo um chá logo ao acordar pra combater a retenção de líquidos. Depois você segue alimentando-se a cada duas horas e irá ver rapidamente a silhueta desinchar e afinar! Visualize assim como: Dieta detox do limão: perca até 3 quilos em 15 dias!


DIA um: Um xíc. DIA 2: Um xíc. DIA 3: Um xíc. DIA quatro: 1 xíc. DIA 5: 1 xíc. DIA 2: Um pote nanico de iogurte natural desnatado com 1 col. DIA três: Um taça de salada de frutas (maçã, banana, uva e mamão, com suco de laranja) polvilhada com 1 col.


DIA 3: Dois col. DIA 2: Um pera polvilhada com 1 col. DIA 1: Um omelete: 2 claras e 1 gema, dois fatias de mussarela de búfala e um col. Modo de fazer: bata todos os ingredientes com duzentos ml de água e beba em seguida. Modo de fazer: bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.


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Jeito de fazer: descasque a cebola e as beterrabas. Corte todos os legumes. Numa panela adicione todos os ingredientes juntamente com o caldo de legumes, o louro e o sal. Quando a beterraba estiver cozida, desligue o fogo e deixe esfriar. Retire a folha de louro e bata no liquidificador. Passe a sopa pela peneira. Suave a geladeira por 2 horas antes de ajudar.



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Você podes congelar se sobrar. Jeito de fazer: deixe o grão-de-bico de molho por 8 horas. Troque a água, coloque na panela de pressão e cozinhe por vinte minutos. Em uma tigela, adicione o azeite, o limão e o sal. Acrescente o grão-debico e mexa. Em uma travessa, disponha as rodelas de tomate, a sardinha e a cebola, polvilhe com sal e manjericão e coloque o grão-de-bico.


Leve a geladeira antes de auxiliar. Jeito de fazer: numa panela de pressão refogue a cebola e o alho no azeite. Acrescente a cenoura, o inhame, a abóbora e o tomate e refogue mais um pouco. Cubra tudo com água e cozinhe na pressão por vinte minutos. Bata a sopa no liquidificador e volte para a panela deixando-a engrossar mais um pouco. Acrescente o gengibre, o alecrim e o sal.



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