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Como é o atendimento na Cia Athletica? Nessa publicação, vamos mencionar um pouco de que forma cuidamos de nossos alunos e como você será recepcionado em qualquer unidade da Cia Athletica. Somos especialistas em cuidar de gente há mais trinta anos e temos um amor muito especial por nossos alunos e colaboradores.


Estruturamos vários serviços, passos e estratégias para que você tenha o melhor aproveitamento do teu tempo e os seus melhores resultados aqui pela Cia Athletica. Em todas as nossas unidades, procuramos deixá-lo bem à vontade para atingir seus resultados e objetivos, com muito acompanhamento e parceria. O que você vai localizar na Cia Athletica? QUAL É O Teu Intuito? EMAGRECIMENTO: Programas com aulas que gastam mais de trezentos kcal/h.


DEFINIÇÃO MUSCULAR: Programa com aulas de musculação, abdominal e ginástica localizada. CONDICIONAMENTO FÍSICO: Programa com aulas que trabalham muitas capacidades físicas como esportes, lutas e aulas de condicionamento físico. PERFORMANCE ESPORTIVA: Programa com aulas selecionadas que são complementares aos principais esportes praticados pelos alunos. PREVENÇÃO: Programa que segue protocolos reconhecidos internacionalmente para tomar conta de alunos com doenças metabólicas, osteomuscular e assim como pra gestantes. EQUILÍBRIO: Programa com aulas focadas na melhoria da figura, respiração e versatilidade.


Críticas , testes e anamneses. Prescrição e aplicação do treino. Acompanhamento e ajustes dos treinos. Avaliações, testes e anamneses. Para elaborar um programa de treinamento específico pra cada aluno, nossos professores exercem um atendimento individualizado, como se fosse uma aula de personal, levando em consideração todas as tuas características. Eles executam anamneses, testes de aptidão física, tiram as medidas básicas (peso, altura, circunferência de cintura e quadril), analisam histórico esportivo e médico para só desse jeito surgir ao programa adequado ao perfil e objetivos dos alunos.



  • Assistência na criação do colágeno

  • Suba e coloque a outra perna à frente, realizando o mesmo movimento

  • Apoie a mão referente à perna dobrada a respeito da cabeça

  • Omelete (1 gema e três claras) com brócolis

  • Sete Dicas Para Executar Tuas Metas De Emagrecer
  • Assistência a diminuir retenção hídrica


  • 1 xícara de chá de dill ou salsa

  • Converse e ande


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A Cia Athletica oferece 3 serviços fundamentais para conhecer de perto o aluno antes de planejar e preparar o treino. Teste do Movimento Funcional : avalia e quantifica a particularidade da tua realização em 7 exercícios básicos. Ao longo do teste, são identificadas as condições de mobilidade e constância tecido muscular-vincular. Avaliação Física: a avaliação física executa uma bateria de testes que acrescentam a verificação dos níveis de versatilidade, percentual de gordura corporal, desequilíbrios posturais e aptidão aeróbia. Avaliação Nutricional: A avaliação nutricional identifica a sua indispensabilidade de energia, hidratação e nutrientes pra propiciar um melhor desempenho. Você recebe dicas pra uma nutrição apropriada antes, durante e após o exercício de acordo com o teu intuito.


Concluídas as críticas, o professor conseguirá fazer um treino progressivo, sequente e variado principlamente pra ti. A Cia Athletica fornece mais de trinta aulas diariamente, além dos treinos de cardio, natação e musculação. A variação de modalidades torna o treinamento mais dinâmico e completo, motivando mais ainda o aluno. No instante do planejamento, o professor da Cia Athletica usa um sistema exclusivo chamado CiaOn. O sistema alerta quando um exercício ou modalidade são indicados para o seu propósito ou no momento em que não é o mais indicado pelo teu histórico e suas características.


O treino é a todo o momento o mais seguro e você tem maior garantia de atingir o resultado pretendido. Prescrição personalizada e aplicação do treino. Depois de melhor conhecer o aluno e planejar as suas atividades, o professor irá recomendar uma programação semanal de aulas coletivas e individuais. As aulas coletivas são realizadas sempre em horários e dias específicos com orientação de um professor em uma das modernas salas de aula da Cia Athletica. O aluno podes analisar no momento em que acontecem as aulas pelo aplicativo ou pelo blog.


Para a prescrição dos treinos de musculação e cardio, a Cia Athletica disponibiliza uma sessão de sessenta minutos com um professor exclusivamente dedicado a você. Esta sessão de Personal Training é gratuita e faz quota do pacote de serviços oferecidos. Acompanhamento e ajustes dos treinos. Prontamente é hora de você botar em prática tudo que o professor idealizou e prescreveu.


Nas salas de musculação e cardio, em cada dia de treino, os professores acompanharão o modo como você faz os movimentos, intervindo e corrigindo a todo o momento que imprescindível. A motivação pro dia-a-dia é bem superior com este suporte! A cada fase de treino concluída é necessário realizar uma reavaliação que vai apontar os resultados por enquanto.


Estes dados servem de apoio pro ajuste de carga e intensidade dos próximos passos. Ademais, incentivam a perpetuidade do treino! Pela Cia Athletica, o professor será avisado automaticamente quando o teu treino for concluído. O professor irá agendar uma nova aula individualizada pra reavaliação e elaborará um novo programa de treino, com maiores desafios pra sua expansão ! Assunto montado por Cacá Ferreira, Coordenador Técnico Corporativo da rede Cia Athletica e Personal Trainer. Venha compreender uma de nossas dezessete unidades e sinta na pele a nossa experiência em cuidar de pessoas! O seu efeito é o nosso sucesso!


O máximo que se pode comer desses alimentos são 200 gramas ao dia, sendo que, de açúcar, não deve ser mais do que quinze gramas! Aumente a quantidade de alimentos ricos em fibras (grãos integrais, verduras, legumes e frutas) nas refeições. As fibras diminuem a constipação intestinal e cortam a velocidade de absorção dos alimentos”, diz a nutricionista. Coma, sem restrição, proteínas (carnes, leite desnatado, iogurtes light e queijos magros) e azeite de oliva extravirgem.



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